Borderline poremećaj ličnosti: Emocionalna nestabilnost i kako je kontrolisati?

Naš ljekar, mr sci dr med Aleksandar Pejić, specijalista psihijatrije, napisao je novi tekst na temu: „Borderline poremećaj ličnosti: Emocionalna nestabilnost i kako je kontrolisati?“

Jeste li se ikada zapitali kako izgleda život u kojem emocije stalno osciliraju između euforije i duboke tuge? Za ljude koji pate od borderline poremećaja ličnosti (BPL), ovo nije samo metafora – to je svakodnevna realnost. Šta je BPL i kako možemo pružiti podršku onima koji se s njim bore? Borderline poremećaj ličnosti je složeno stanje koje karakteriše intenzivna emocionalna nestabilnost, impulzivnost i nestabilni odnosi. Ljudi s ovim poremećajem često doživljavaju promjene raspoloženja koje se brzo smjenjuju, što može uzrokovati osjećaj zbunjenosti i umora. Statistike pokazuju da BPL pogađa oko 1-2% populacije, pri čemu žene češće traže pomoć zbog ovog stanja.

Moja pacijentica, 25-godišnja studentkinja, često se borila s osjećajem praznine i nepredvidljivim naletima bijesa. Iako je željela bliskost, strah od odbacivanja i promjenjivi osjećaji stvarali su prepreke u njenim odnosima. Nakon što je potražila pomoć, otkrila je da postoje načini za upravljanje BPL-om i poboljšanje kvaliteta života.

Osobe s BPL-om često se suočavaju s:

• Ekstremnom reaktivnošću emocija – Raspoloženje može naglo preći iz sreće u tugu ili bijes.
• Strahom od napuštanja – Čak i male promjene u planovima mogu izazvati osjećaj panike.
• Nestabilnim slikama o sebi – Samopouzdanje može fluktuirati, stvarajući osjećaj identiteta koji se stalno mijenja.
• Impulsivnim ponašanjem – To može uključivati rizične aktivnosti poput pretjerane potrošnje ili zloupotrebe supstanci.

Prvi korak ka kontrolisanju BPL-a je prepoznavanje simptoma i potražnja pomoći. Stručnjaci preporučuju:

• Praktikovanje tehnika svjesnosti (mindfulness). Ove tehnike pomažu osobama da budu prisutne u trenutku i smanje reaktivnost na intenzivne emocije.
• Terapija dijalektičkog ponašanja (DBT) pokazala se izuzetno efikasnom. DBT kombinuje elemente kognitivne terapije i mindfulness-a kako bi se poboljšala kontrola emocija i socijalne vještine.
• Razvijanje zdrave rutine i strukture u svakodnevnom životu može smanjiti osjećaj haotičnosti. Kao što je Viktor Frankl rekao: „Između podražaja i reakcije postoji prostor. U tom prostoru leži naša moć da izaberemo svoj odgovor.“ Upravo taj prostor možemo naučiti koristiti kroz terapiju i podršku.

Kako podržati osobu s BPL-om?

Za prijatelje i porodicu, razumijevanje i strpljenje su ključni. Pružanje emocionalne podrške bez osuđivanja može napraviti veliku razliku. Poticanje otvorene komunikacije i pružanje osjećaja sigurnosti pomažu osobi da se osjeća manje izolovano.

Ako vi ili neko koga poznajete pokazuje simptome BPL-a, prvi korak je otvoren razgovor s psihijatrom ili terapeutom. Nijedna bitka nije preteška kada se vodi s podrškom. Prepoznajte snagu u sebi i započnite proces razumijevanja i kontrole svojih emocija.

Kako biste podržali nekoga ko se suočava s BPL-om?

Koje tehnike biste mogli isprobati već danas za bolje upravljanje emocijama?

Potražite trenutak danas da osvijestite svoje emocije – svaka mala promjena vodi ka većoj stabilnosti.