Od klikova do panike: Navigacija internetom za zdravlje uma
Dragi čitaoci, u svojoj psihijatrijskoj praksi sam često bio svjedok kako moderna tehnologija, posebno internet, značajno utiče na mentalno zdravlje mnogih ljudi.
može imati i negativne posljedice, posebno kada je riječ o našem mentalnom blagostanju.
Uticaj internet pretraga na mentalno zdravlje
Mnogi od nas su iskusili kako nevina pretraga simptoma bolesti na internetu može brzo eskalirati u anksioznost i paniku. Ovaj fenomen poznat je kao “kiberohondrija”, gdje prekomjerna pretraga zdravstvenih informacija dovodi do nepotrebnog stresa i zabrinutosti.
Kao što je Stiv Džobs rekao: “Tehnologija bi trebala raditi za nas, a ne protiv nas.” Ovaj citat naglašava važnost korištenja tehnologije na način koji unapređuje naš život, a ne da stvara dodatni stres ili anksioznost.
Primjer iz prakse
Jedna od mojih pacijentica, zvaćemo je Ana, doživjela je ozbiljan napad panike nakon što je satima pretraživala simptome koje je doživljavala. Iako su njeni simptomi bili blagi i vjerovatno uzrokovani stresom, pretraga na internetu uvjerila ju je da pati od teške bolesti.
Kroz terapiju, radili smo na razvijanju zdravijih načina suočavanja sa stresom i učenju kako kritički procjenjivati informacije pronađene na internetu.
Kako se zaštititi
Važno je razviti kritičko razmišljanje i ne dopustiti da internet pretrage diktiraju naše emocionalno stanje. Postavljanje granica u korištenju interneta, posebno kada je riječ o zdravstvenim informacijama, ključno je za očuvanje mentalnog zdravlja. Takođe, važno je naučiti prepoznati kada pretraga na internetu više šteti nego što koristi i umjesto toga potražiti mišljenje stručnjaka.
Nadam se da će ovi savjeti pomoći da bolje upravljate informacijama koje dolaze sa interneta i zaštitite svoje mentalno zdravlje od nepotrebnih stresova koje tehnologija može donijeti.
Izvor: Srpskainfo